ИНТЕРЕСНОЕ

ОПРОС


Стрелялки
Кряхтелки
Пулялки
Бродилки
Дуделки
Сопелки
Рычалки


ИНТЕРЕСНОЕ

Статистика

Тренировки с отягощениями / Дж. Хэнкин / 2016

 Aвтор: zenj68 | 27-01-2016, 11:29 | Просмотров: 489

Тренировки с отягощениями  / Дж. Хэнкин  / 2016

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.

Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

Название: Тренировки с отягощениями
Год издания: 2016
Автор: Дж. Хэнкин
Издательство: Питер
Жанр: Спорт
Количество страниц: 272
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 121 Mb


Скачать Тренировки с отягощениями / Дж. Хэнкин / 2016

 

Смотрите также:

Похожие новости:
  • Тренировки со скакалкой / Бадди Ли / 2014
  • Сильный удар и тренажеры для постановки удара (2015) WebRip
  • Office 2016. Новейший самоучитель / Виталий Леонтьев / 2015
  • Стань сильным / Р. П. Мороз / 1983
  • Питание для роста мышц вне дома (2013) DVDRip
  •  При копировании материалов с сайта прямая ссылка на источник обязательна.