ИНТЕРЕСНОЕ

ОПРОС


Стрелялки
Кряхтелки
Пулялки
Бродилки
Дуделки
Сопелки
Рычалки


ИНТЕРЕСНОЕ

Статистика

Exhale-Core Fusion Pilates Plus / Пилатес по методу Лотты Берк (DVD5)

 Aвтор: -xXx- | 13-12-2010, 18:40 | Просмотров: 607

Exhale-Core Fusion Pilates Plus / Пилатес по методу Лотты Берк (DVD5)


Хотя в названии тренировки заявлено, что это урок пилатеса, в действительности это «фьюжн»-пилатес, в котором сочетаются элементы силовой гимнастики, балетных упражнений, Пилатеса и йоги. В основу тренировки положены принципы метода Лотты Берк. Ключ к правильному выполнению и эффективным качественным результатам тренировки – во включении мышц корсетной зоны практически во всех упражнениях.

В тренировке есть ряд очень интересных и нестандартных, на мой взгляд, упражнений у стены, которые мне встречались только в балете и йоге. Кроме того, после работы на руки и плечи выполняется прекрасная и очень глубокая качественная растяжка в русле йоги, что, как мне кажется, должно заинтересовать людей, у которых по жизни закрепощены мышцы рук и плеч. Тренировка рассчитана на разные уровни подготовки и с точки зрения как общей физической формы, и с точки зрения гибкости, поэтому постоянно показываются два варианта выполнения упражнений. Ведут тренировку муж и жена, Фред де Вито и Мишель Халфпапп, много лет работавшие в системе Лотты Берк, где Мишель долгое время была одним из ведущих преподавателей студии.
Тренировка очень достойная и если ее действительно качественно выполнять, будет тяжело, и внутри живота будет все гореть. Под включением мышц корсетной зоны здесь надо понимать постоянную «подобранность» спины и пресса -- в отличие от других школ пилатеса, где предлагается сохранять нейтральное положение спины. Тренировка состоит из шести отдельных 10-минутных сегментов: 1) верхняя часть тела, 2) бедра и ягодицы, 3) спина и ноги, 4) пресс и 5) тренировка гибкости и растяжки 6) скульптура бедер -- это «бонусная часть», которая введена сюда из другой их видеопрограммы Core Fusion Body Sculpt и, фактически, представляет собой “сливки” той программы. Кроме того, есть еще 5-минутный, тоже «бонусный» сегмент - «Дополнительная нагрузка на верхнюю часть спины, грудь, бицепсы-трицепсы, талию и пресс», которая на самом деле представляет собой сокращенную версию первого сегмента. Растяжек в программе много, это большой плюс. Для меня еще очень важный момент, который пошел программе в зачет – это возможность выбора: слушать ли инструкции вместе с музыкой, или работать только под музыку, полностью убрав голоса ведущих.

Описание на английском языке очень прикольное, особенно мастера они использовать такие, видимо, нынче популярные в Штатах, словосочетания, как SPA Pilates, Core Fusion Sport, Core Energy Flow, Music Yoga Flow, ExhaleSoul… Дорогого также стоит фраза: «за плечами ведущих более пятидесяти лет совместной инструкторской работы.»

Скриншоты:

Exhale-Core Fusion Pilates Plus / Пилатес по методу Лотты Берк (DVD5)
Exhale-Core Fusion Pilates Plus / Пилатес по методу Лотты Берк (DVD5)


Exhale-Core Fusion Pilates Plus / Пилатес по методу Лотты Берк (DVD5)
Exhale-Core Fusion Pilates Plus / Пилатес по методу Лотты Берк (DVD5)




Информация о фильме

Оригинальное название: Exhale-Core Fusion Pilates Plus
Название: Пилатес по методу Лотты Берк
Продолжительность: 68 минут
Перевод: английский

Информация о файле

Размер: 4.16 Gb
Качество: DVD5
Формат: DVD Video
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: NTSC MPEG-Video, 720х480 29.970 f/s 16:9
Аудио: AC3 48kHz 2ch (L R) 192Kb/s


Exhale-Core Fusion Pilates Plus / Пилатес по методу Лотты Берк (DVD5)

Получить можно только по 2-м ссылкам ниже!






 

Смотрите также:

Похожие новости:
  • Тяговая тренировка Щукина (2012) DVDRip
  • Тонизирующая Йога / Yoga Tone (2011) DVDRip
  • Stacey Nemour - Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости
  • Jennifer Galardi - Ballet Body Workout (DVDRip/700)
  • Подборка книг по тренировке мышц живота (2011)
  •  При копировании материалов с сайта прямая ссылка на источник обязательна.