ИНТЕРЕСНОЕ

ОПРОС


Стрелялки
Кряхтелки
Пулялки
Бродилки
Дуделки
Сопелки
Рычалки


ИНТЕРЕСНОЕ

Статистика

10 лучших видов отжиманий (2014) (2014)

 Aвтор: newBABYman | 8-04-2014, 22:23 | Просмотров: 650

10 лучших видов отжиманий (2014) (2014)

Информация о видео
Название: 10 лучших видов отжиманий (2014)
Год выхода: 2014
Жанр: Видеознание
Продолжительность: около 15 мин

Видов отжиманий существует не менее сотни, но тебе для достижения максимального эффекта от этого упражнения будет достаточно и десяти, но «самых-самых». При отжиманиях в основном работают мышцы груди, дельт и трицепса.

В классическом варианте, (ладони на ширине плеч строго под плечами, тело в горизонтальной плоскости, ноги на полу) нагрузка на работающие мышцы распределяется равномерно. Но если ты хочешь сместить нагрузку на отдельно взятую группу мышц, нужно всего лишь изменить стандартное положение тел и технику -- и вот в твоем распоряжении уже десятки совершенно новых упражнений! Отжимания для мышц груди. - Отжимания с широкой постановкой рук. - отжимания с выносом рук вперед - отжимания с увеличенной амплитудой Отжимания для трицепса- Отжимания с узкой постановкой рук.- отжимания с выносом рук вперед в узкой постановке- отжимания «лапа тигра»- отжимания «обратные» Отжимания для плеч - отжимания с ногами на возвышении - отжимания с поднятым тазом отжимания с поднятым тазом с ногами на возвышении Технику смотри в этом видео

10 лучших видов отжиманий (2014) (2014)

Файл
Формат: MPG
Видео: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Аудио: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Размер: 231.06 Mb

Забрать 10 лучших видов отжиманий (2014) (2014)

 

Смотрите также:

Похожие новости:
  • Таблицы для проверки зрения и для упражнений (2014)
  • Мощный торс! Раскачиваем грудь (2014)
  • Как накачать грудные мышцы Комплекс упражнений (2013)
  • Дыхательные упражнения и распевка (2011) DVDRip
  • Как заниматься дома, чтобы укрепить тело и набрать мышечную массу (2012) SA ...
  •  При копировании материалов с сайта прямая ссылка на источник обязательна.